Vitamin D for barn

Barns behov for vitamin D

Vitamin D er kritisk for barns skjelettvekst, tannhelse og immunforsvar. Alvorlig mangel kan fore til rakitt med skjelettdeformiteter. Selv mild mangel kan pavirke vekst og immunforsvar negativt.

Dosering etter alder

• 0-12 maneder: 400 IE daglig (via tran fra 4 uker eller D-draper)
• 1-3 ar: 400-600 IE daglig
• 4-13 ar: 600-1000 IE daglig
• 14-17 ar: 600-1000 IE daglig

Norsk trantradisjon

Norge har en unik tradisjon med tran til barn fra 4 ukers alder. En teskje tran gir ca. 400 IE vitamin D3 pluss omega-3 og vitamin A. Helsedirektoratet anbefaler tran for alle barn.